dijetalni-dorucak-koji-opseda-internet:-ova-tri-zdrava-napitka-tope-kilograme,-evo-kako-da-ih-spremite

Brzi i fini napici idealan su doručak ili užina koju možete da ponesete na posao. Razbudite se kombinacijom limuna, pomorandže, mandarine, kivija i soka od limete, a ne zaboravite ni na zeleno lisnato povrće koje je izuzetno bogato vitaminima, magnezijumom i gvožđem.

Iskoristite i moć začina pa ubacite narendan đumbir i celer ili peršun. Kako biste ublažili ukus povrća, u napitke dodajte jogurt ili zobene pahuljice. 

Kraljica voća za podizanje energije je banana pa je osim ujutro za doručak odlična i u smoothiejima posle treninga. Pomešajte je s kakaom u prahu, namazom od kikirikija, grčkim jogurtom i cimetom. U guste sokove dodajte i orašaste plodove. Pre nego što ih ubacite u blender, namočite ih u vodi noć pre. Tako ćete ih lakše usitniti u blenderu ili naseckati. Odličan dodatak finim napicima su i semenke poput susama, kima ili suncokreta. 

Napitak sa cveklom

Sok od cvekleFoto: Profimedia

Sastojci: manja glavica cvekle, šargarepa, jabuka, 1/2 šoljice vode, 2 rotkvice, 1/2 kašike suncokretovih semenki, kašičica meda.

Priprema: Ogulite i narežite cveklu, šargarepe, jabuku i rotkvice. Ispasirajte pa dodajte vodu. Ubacite suncokretove semenke i dodajte med. Miksajte dok se ne zapeni. 

Energetska bomba s šargarepom, jabukom i pomorandžom

Sok od šargarepeFoto: Profimedia

Sastojci: šargarepa, celer, 1/2 crvene paprike, pomorandža, koren đumbira, jogurt, jabuka.

Priprema: Očistite jabuku, šargarepu i celer, a iz paprike izvadite semenke. Ogulite pomorandžu i izrendajte đumbir. Sve sitno naseckajte. Šargarepu, celer, papriku, pomorandžu, rendani đumbir i narezanu jabuku stavite u blender, dodajte jogurt i dobro ispasirajte. 

Napitak od jabuka, kivija i spanaća

Sok od kivijaFoto: Profimedia

Sastojci: 2 zelene jabuke, šaka spanaća, kivi, 1/2 krastavca, 1/4 avokada, 2 kašike jogurta.

Priprema: Ogulite i naseckajte jabuke. Ogulite pa narežite kivi i krastavce. Operite i naseckajte spanać. Ubacite voće, povrće i jogurt u blender pa ispasirajte.

Prati Žena.rs i na našim društvenim mrežama: Facebook, Instagram i YouTube.