kad-je-snezani-iz-beograda-vaga-pokazala-119-kilograma,-pala-je-u-ocaj:-„lecila-sam-nervozu-hranom,-a-danas-imam-69-kilograma-–-evo-kako“

Snežana pre prelaska na hrono isharnuFoto: Snežana Marković / Privatna arhiva

Snežana je inače srednje visine i skladane građe. Kaže da nikada nije bila mršava, ali ni debela – imala je normalnu težinu. Čak je i posle dva porođaja uspevala da vrati kilažu na normalu.

Problemi su nastali pre desetak godina kada je kao posledica stresa počela da jede previše. Nervozu je suzbijala hranom. Kilogrami su počeli da se gomilaju. Postepeno se gojila, da bi u periodu od tih deset godina dostigla težinu od 119 kilograma.

Snežana je imala 119 kgFoto: Snežana Marković / Privatna arhiva

Bilo je teško naći odgovarajuću gardrobuFoto: Privatna arhiva

Snežana je udata, suprug Radomir (73 g), ćerke Milica (27 g), Milena (25 g) su opravdano bili zabrinuti za njeno zdravlje.

„Bilo mi je jako teško da živim sa tolikim kilogramima. Teško sam se kretala, brzo sam se umarala. Oblačenje mi je bila prava noćna mora. Birala sam sam one komade koji su me pokrivali, a da  me ne stežu i žuljaju, nije bilo govora o tome da mi nešto lepo stoji, ili da mi se sviđa!“

Bilo je teško naći odgovarajuću garderobuFoto: Privatna arhiva

Naravno da je estetika, i želja da lepo izgleda bila važna u donošenju odluke da krene sa skidanjem kilograma. Ipak, presudno je bilo ugroženo zdravlje.

Slučajno je na jednoj porodičnoj proslavi upoznala doktorku endrokrinologa, koja ju je pozvala na pregled šitne žlezde. Dijagnoza nije bila nimalo prijatna, poremećen rad štitne žlezde, hipotireoza. Odmah posle toga je dobila hašimoto, što je hronična upala štitne žlezde.

Ovako Snežana izgleda posle izgubljenih 50 kgFoto: Snežana Marković / Privatna arhiva

Tada se odlučuje da proba sa hrono ishranom. Nije otišla kod nekog sručnjaka, već je sama počela da istražuje po internetu razne blogovie koji su se bavili tom temom.

Divno je biti ponovo vitkaFoto: Privatna arhiva

Za prvi mesec dana je oslabila 5,5 kilograma, što joj je dalo vetar u leđa. U početku bila u takozvanoj restrikciji što znači da je za doručak konzumirala dva parčeta hrono hleba sa šunkom, mladim sirom, i po nekim parčetom slanine. Ostala dva obroka koja su bila ručak, četiri sata od doručka, i večera, četiri sata posle ručka. Nije bilo užine, niti bilo kakvih grickalica između obroka. Za ručak je jela meso sa povrćem, a za večeru pileće meso ili ribu sa povrćem.

„Ja sam  vrlo štreberski, disciplinovana pristupila novom načinu ishrane. Dobri rezultati u početku su me ohrabrili, kasnije je to išlo nešto sporije, ali sam ipak gubila kilograme.“

Upornost se isplatilaFoto: Privatna arhiva

Prijatelji su počeli da primećuju promenu, to ju je dodatno motivisalo da nastavi. Ušla je u rutinu, a kilogrami su počeli da spadaju. Pridržavala se toga da se treba najesti, ali ne i prejesti. Posle izvesnog vremena hrono ishranu više nije doživljavala kao dijetu, već kao način života.

„Vreme je prolazilo, i nakon dosta izgubljenih kilograma, primetila sam da u licu izgledam dosta ispijeno, premršavo. Tada sam odlučila da izađem iz restrikcije i da uvedem neke izmene. Uvela sam užinu, malo voća ili po neko parče crne čokolade. Počela sam da umesto mladog sira koji ima dosta laktoze, jedem prezreli punomasni sir i to je dalo rezultate. Lice mi se popravilo, a i dobila sam malo u zadnjici, što sam i želela.“

Punije lice, samo sećanjeFoto: Privatna arhiva

Snežana danas izgleda fantastično. Puna je života, ne oseća se umorno, lice joj je sveže i zategnuto. Bez problema ispešači svaki dan 6 kilometara. Hrono ishranu je doživela ne kao dijetu, već kao način ishrane. Izveštila se u pravljenju hrono hleba i kuvanju obroka. Pomaže svojim savetima kada god je u prilici svim ljudima sa sličnim problemima, i sada ima ormar pun prevelike garderobe.

Sad uživa u fotografisanjuFoto: Privatna arhiva

Zapisujte šta jedete

Snežana ovih dana izgleda ovakoFoto: Privatna arhiva

Često smo u prilici da čujemo, naročito od dama, da ništa ne jedu, a jako se goje, i da verovatno imaju hormonalni poremećaj.

Zapravo jako mali procenat žena usled hormonalnog poremećaja dobija na težini. Najčešći uzrok  preterane gojaznosti je preveliki unos hrane u odnosu na potrošnju.

Zato se svima savetuje da zapisuju sve što konzumiraju u toku dana, ne samo ono što pojedu za glavni obrok, nego i sve one grickalice koje pojedu u prolazu između obroka.