morate-da-se-smejete-danas-kad-cujete-sta-to-cini-za-vase-zdravlje-odmah-cete-nabaciti-osmeh

01.04.2019. 06:59

Srećan vam Svetski dan šale! I smejte se- zdravo je.

Smejte se, besplatno je! Foto: Profimedia

Smejte se danas u čast praznika, ali osmeh na licu imajte svakog dana.

Smejanje ima toliko pozitivnih efekata na naše zdravlje da ga treba uzimati u neograničenim količinama.

Kada se smejemo, smanjuje se nivo kortizona u organizmu, a samim tim i nivo stresa kojem smo izloženi (koliko je smeh zdrav, toliko je stres štetan). Smeh na nas utiče kao meditacija, a aktivira čak 300 mišića u telu i ceo mozak.

„Svaki osmeh čini da se osećamo samouverenijem. Smanjuje anksioznost i tremu. Nekim ljudima je teško da izraze svoja osećanja i emocije pa postaju hronično depresivni. Smeh terapija im omogućava da izađu iz takvog stanja i poprave raspoloženje“, navodi pozitivne efekte smeha psihijatar Anđelka Kolarević.

Na listi „posledica“ smejanja je i to da smeh: povećava količinu kiseonika u organizmu, jača imunosistem, snižava krvni pritisak, pomaže u eliminaciji bola, „masira“ unutrašnje organe i smanjuje napetost mišića.

Smejete se već? Dobro je jer time jačate i pamćenje, posebno ono kratkoročno, a i sigurno, istraživanja su pokazala, izgledate atraktivnije.

Važno je samo da se ne smejete usiljeno, već iskreno. „Osmeh na silu“ ne deluje na zdravlje kao „osmeh od srca“.