ne-budite-lazni-meteoropata!-ne-okrivuljujte-lose-vreme-bas-za-sve

Na koji način vremenske prilike utiču na nas, predmet je istraživanja mnogih nauka, pa i socijalne psihologije. Dokazano je da taj problem, stručno imenovan kao meteoropatija, jeste bolest loših vremenskih prilika. Međutim, pored nesumnjivih problema koje izazivaju, promene vremena nekako postaju uobičajeni izgovor. Opet, sve su glasniji i oni kojima je dosadilo da vreme bude dežurni krivac, te kažu – ne postoji loše vreme, samo nespremni ljudi.

Nedostatak sunčeve svetlosti izaziva loše raspoloženjeFoto: profimedia / RAS Srbija

– Nedostatak sunčeve svetlosti izaziva loše raspoloženje, jer tada telo proizvodi više melatonina, zbog čega nam se spava. U isto vreme, zbog manjka serotonina, neurotransmitera koji je zadužen za apetit, dobro raspoloženje i seksualnu želju, energija opada i postajemo tužni – objašnjava Ljiljana Jagodić, diplomirani klinički psiholog i sertifikovani životni trener.

Takvo stanje je tipično za zimsko doba, ali dodaje naša sagovornica, usled globalnih klimatskih promena i proleća više nemaju onaj oreol buđenja i naleta energije.

Šetajte se pored vode

– Niže temperature i manjak sunčeve svetlosti uvek vode ka fizičkoj letargiji i nedostatku energije. Poznato je i da pad atmosferskog pritiska, koji se dešava kad pada kiša, dozvoljava telesnim tečnostima da se brže kreću unutar tela. To proizvodi veći pritisak na nervne završetke i na zglobove, što smanjuje pokretljivost i čini nas ukočenim. Samo se fizičkom aktivnošću može pomoći da se zagrejemo, podignemo energiju i smanjimo taj osećaj ukočenosti. Neka vas to ne obeshrabri čak i ako niste sportski tip. Dovoljno je samo nekoliko minuta jutarnjeg protezanja u krevetu i par lakih vežbi da se odmah osećate bolje.

Mnogima je i sunčan dan kriv za loše raspoloženjeFoto: profimedia / RAS Srbija

Kako kaže naša sagovornica, najvažnije je da osvestimo te okolnosti, da ne tražimo izgovore i, ako ništa drugo, bar da počnemo da se bavimo aktivnostima koje pomažu podizanje serotonina. Tome će poslužiti čak i obična šetnja.

– Ako se još šetate blizu vode, imate najbolji prirodni antidepresiv. Ako imate na umu da će vas kišno vreme navesti da jedete više, možda i to poboljša vašu motivaciju za fizičkom aktivnošću. Sigurna sam da ne želite da se ugojite. Evo još jednog benefita lošeg vremena. Naime, istraživanja su pokazala da se manje para troši kad je ružno vreme, što se povezuje s ostajanjem kod kuće, pa i ušteda novca može da bude motivacioni faktor – poentira u šali Ljiljana.

Potražite pomoć

Ipak, meteoropate imaju razloga za pronalaženje izgovora. Takvo ponašanje, u kome su spoljašnje okolnosti ili drugi ljudi krivi za naše neuspehe i lošu volju, nikako ne koriste.

– Preuzimanje odgovornosti za sebe i svoj život uvek vodi poboljšanju kvaliteta života. Ako se predate letargiji, tuzi, nedostatku energije, neminovno sledi depresivni poremećaj, što je nešto što sigurno možemo sami da predupredimo. U proseku, dovoljno je oko šest nedelja da se formiraju i prihvate novi oblici ponašanja. Ukoliko ne možete sami, potražite stručnu pomoć. Ukoliko se radi o ozbiljnijoj depresiji, s potpunim nedostatkom energije, osećanjem krivice i bespomoćnošću, potražite stručnu psihološku pomoć – savetuje naša sagovornica.