sa-45-godina-sam-resila-da-smrsam-i-ljudi-me-vise-ne-prepoznaju:-skinula-sam-31-kilogram-bez-vezbanja,-evo-kako

Ajrin roman (45) je pre 18 meseci imala 86 kilograma, što je najveća cifra sa kojom se susrela u životu.

– Kilogrami su mi se gomilali godinama. Navukla sam se na brzu hranu i nisam mogla da zamislim obrok bez masne, brze hrane, čokolade i čipsa, kao i gaziranih pića. Kad sam počela da radim u vrtiću, prestala sam da doručkujem, već sam umesto toga grickala nešto po ceo dan, a sve zalivala sa litar i po gaziranih sokova – kaže Ajrin, dodajući da je najveći deo hrane u sebe unosila iz dosade.

A onda je, kaže, novembra 2017. godine rešila da svemu stane u kraj i da konačno ponovo bude zadovoljna sobom.

AjrinFoto: Profimedia

Promene koje je unela su bile jednostavne. Umesto gaziranih sokova, bira vodu. Ručak su uglavnom piletina ili tunjevina i salata. Umesto čokolade i čipsa, jede jabuku i šolju čaja. Na brzu hranu je zaboravila, a večera je kombinacija mesa i povrća.

Rezultat je taj da je skinula 31 kilogram.

Ajrin danasFoto: Profimedia

– Nikad nisam vežbala, ovo je rezultat promene ishrane. Ne volim da vežbam, ali otkad sam smršala, počela sam da se zanimam za adrenalinske sportove, tako sam slavila svoje novo telo – kaže ona.

– Ljudi ne mogu da me prepoznaju otkad sam smršala, a ne samo da izgledam 10 godina mlađe, već se tako i osećam. Po prvi put tek sada nosim suknje i haljine. Sada mogu da kažem da je moj osmeh na slikama „pre“ lažan. Tek sada se smejem od srca – zaključuje ona.

Ajrin danasFoto: Profimedia

KAKO SE HRANILA PRE:

Doručak: Preskakala.

Ručak: Velike porcije brze hrane, sa pomfritom i gaziranim pićem.

Večera: Brza hrana i gazirani sok.

Užine kroz ceo dan: Čokolada, čips, kolači, sir i sokovi.

KAKO SE HRANI SADA:

Doručak: Kafa i voće.

Ručak: Piletina/Tunjevina i salata.

Večera: Meso sa povrćem.

Užine: Voće, tunjevina, limunada.