spavate-vise-od-8-sati-i-nikako-da-se-naspavate?-evo-zasto-to-nije-dobar-znak

03.09.2019. 21:15

Većina nas je upoznata s posledicama koje prouzrokuje nedostatak sna, ali jeste li ikada razmišljali šta se događa vašem telu ako previše spavate? Ljudi koji spavaju više od osam sati svake noći imaju dvostruko češće bolove u grudima, a verovatnoća da će oboleti od bolesti koronarnih arterija povećava se za deset odsto. Isto tako, povećava se i rizik od moždanog udara, i to za 46 odsto.

Prekomerno spavanje je možda znak da vaš san nije kvalitetan

Previše sna, iako se to čini prilično dobrim razlozima za postavljanje alarma, ne mora, međutim, nužno da poveća rizik od navedenih bolesti. Umesto toga, potreba za dodatnih par sati sna nakon buđenja može da ukazuje na skrivene zdravstvene probleme. 

Evo šta morate da znate ako spavate više od osam sati

„Prekomerno spavanje samo po sebi nije štetno, ali to je možda znak da vaš san nije kvalitetan ili da postoji neki drugi zdravstveni problem koji zahteva više sna“, rekao je dr Karl Brazil za „Rajders dajdžest“, i dodao: „Za neke ljude je sasvim normalno da funkcionišu tek kad se naspavaju devet ili deset sati, ali važno je proveriti i druge stvari“.

Takođe, postoji povezanost između gojaznosti i predugog spavanja. I opet, nije jasno da li je predugi san krivac za dobijanje na težini. „Ono što znamo jeste to da, kako ljudi postaju sve gojazniji, tako počinju i duže da spavaju“, otkrio je dr Majkl Irvin za stručni magazin „Privenšen“ (Prevencija), „a ako dugo spavate, veća je verovatnoća da ćete postati gojazni“.

Dijabetes tipa 2 takođe može biti jedan od rizika do kog dovodi višak sna, kao i smanjena mogućnost trezvenog razmišljanja i depresija. Pa, iako nema ničeg loše u dužem spavanju u slobodno vreme, najbolje je držati se ustaljenog rasporeda spavanja koji je potreban kod ljudi koji su često umorni. „To pomaže u regulaciji čovekovog unutrašnjeg sata koji mu pomaže da brže zaspi i kvalitetno spava tokom noći“, rekao je dr Nagamar Raju za „Pijedmont Heltker“.

Prati Žena.rs i na našim društvenim mrežama: Facebook, Instagram i YouTube.